. Mano y Muñeca
- Síndrome del Túnel Carpiano
- Cirugía Artroscópica de Muñeca
- Fracturas
- Tenosinovitis extensores
CIRUGÍA DE MANO Y MUÑECA: SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO
La sintomatología característica es la pérdida de sensibilidad en la región palmar de los tres primeros dedos y la mitad del cuarto, con una sensación de «hormigueo». Suele ser más intenso por la noche o al despertar.
Existen tratamientos conservadores como las infiltraciones o las férulas nocturnas, pero con un éxito poco predecible y, a menudo, insatisfactorio.
La única solución definitiva es la cirugía, mediante la apertura del canal y liberación del nervio. Existen muchos abordajes diferentes.
En IATR somos especialistas en técnicas mínimamente invasivas, con soporte ecográfico, disminuyendo así el tamaño de la incisión quirúrgica, con una recuperación más rápida y reduciendo al mínimo las complicaciones.
VENTAJAS DE NUESTRA TÉCNICA
- Herida quirúrgica de pocos milímetros
- Liberación guiada por ecografía
- Menor agresión a las partes blandas
- Recuperación rápida
- Menos complicaciones
- Excelentes resultados
CIRUGÍA ARTROSCÓPICA DE MUÑECA
La artroscopia es un tipo de cirugía laparoscópica (ojo de cerradura) que se usa para diagnosticar y tratar problemas en las articulaciones.
Esta técnica permite examinar la parte interna de la articulación de la muñeca, incluidos los ligamentos y la superficie del cartílago, lo que ayuda a determinar si existe un problema interno.
Además, se usa alinear las fracturas de la muñeca, eliminar la infección (lavarla), eliminar el exceso de revestimiento de las articulaciones de afecciones como la artritis inflamatoria y eliminar los ganglios (hinchazón llena de líquido).
El procedimiento puede realizarse después de una lesión, como: una caída o cuando la muñeca se ha torcido.
FRACTURA DE MUÑECA
La fracturas de radio distal son las más frecuentes de la extremidad superior.
Dependiendo del tipo de fractura y sus características se determinará el tipo de cirugía que se aplicará.
Los tipos de fracturan dependen de: su desplazamiento inicial, la dirección, disposición y número de fragmentos, afectación de la superficie articular, presencia de escalones articulares, calidad ósea, así como de la edad y el nivel de actividad del paciente. Éstos son elementos determinantes para la elección del tratamiento más apropiado.
¿QUÉ APORTAMOS EN IATR EN EL MANEJO DE FRACTURAS QUE AFECTAN A LA ARTICULACIÓN?
- Equipo multidisciplinar
- Profesionales especializados por regiones anatómicas
- Alta experiencia en el tratamiento de este tipo de lesiones
- Tratamientos mínimamente invasivos
- Uso de la artroscopia como soporte para el restablecimiento de la integridad de la articulación
- Manejo de la ecografía para respetar la integridad de estructuras nerviosas y vasculares
Tenosinovitis de los Extensores de los Dedos
Guía completa para aliviar el dolor en el dorso de la mano
La tenosinovitis de los extensores de los dedos es una inflamación de los tendones que recorren el dorso de la mano y la muñeca. Suele aparecer por movimientos repetitivos como escribir en teclado, usar el ratón, practicar deportes de raqueta o realizar trabajos manuales intensivos.
Si sientes dolor en el dorso de la mano al extender los dedos, rigidez o inflamación, esta guía te ayudará con ejercicios específicos para mejorar la movilidad y fortalecer la zona sin empeorar la lesión.
¿Qué es la tenosinovitis de los extensores?
Se trata de la inflamación de la vaina que envuelve los tendones extensores, encargados de abrir los dedos y extender la muñeca. Cuando estos tendones se sobrecargan, se produce dolor, sensación de tirantez e incluso debilidad al agarrar objetos.
Un programa adecuado de ejercicios puede reducir la inflamación, mejorar la circulación y acelerar la recuperación.
Fase 1: Ejercicios para reducir dolor e inflamación
Realiza estos ejercicios de forma suave. El dolor no debe superar un 3 sobre 10.
1. Movilidad suave de dedos
Este ejercicio ayuda a mantener el deslizamiento normal del tendón.
- Apoya el antebrazo sobre una mesa.
- Abre la mano lentamente todo lo que puedas.
- Cierra en puño de forma controlada.
- Repite 10–15 veces.
- Realiza 3 series.
2. Deslizamientos tendinosos (clave en la recuperación)
Los deslizamientos mejoran la movilidad del tendón dentro de su vaina.
Secuencia:
- Mano completamente abierta
- Puño recto
- Puño completo
- Posición en garra
- Volver a mano abierta
Mantén cada posición 3 segundos.
Realiza 10 repeticiones completas.
3. Estiramiento de los extensores de la muñeca
Este estiramiento reduce la tensión en el dorso del antebrazo.
- Extiende el brazo al frente.
- Con la otra mano, flexiona la muñeca hacia abajo.
- Mantén 15–20 segundos.
- Repite 3 veces.
Debes sentir tensión suave, nunca dolor agudo.
Fase 2: Fortalecimiento progresivo de los extensores
Comienza estos ejercicios cuando el dolor haya disminuido notablemente.
4. Extensión de dedos con banda elástica
- Coloca una banda elástica alrededor de los dedos.
- Abre los dedos contra la resistencia.
- Regresa lentamente.
- Realiza 12 repeticiones.
- 3 series.
Este ejercicio fortalece los tendones extensores y mejora la resistencia funcional.
5. Extensión de muñeca con peso ligero
- Apoya el antebrazo en una mesa.
- Sostén una mancuerna ligera o una botella pequeña.
- Eleva la mano hacia arriba lentamente.
- Baja de forma controlada.
- Realiza 10–12 repeticiones.
- 3 series.
6. Ejercicio isométrico de extensión
- Apoya la mano en la mesa.
- Intenta extender los dedos mientras la otra mano ofrece resistencia.
- Mantén 5 segundos.
- Realiza 8–10 repeticiones.
Consejos para acelerar la recuperación
- Aplica hielo 10–15 minutos tras los ejercicios si hay inflamación.
- Reduce temporalmente actividades repetitivas como teclado o herramientas manuales.
- Evita estiramientos bruscos o ejercicios con dolor intenso.
- Si el dolor persiste más de 2–3 semanas, consulta con un fisioterapeuta.
¿Cuánto tarda en curarse la tenosinovitis de los extensores?
En casos leves, la mejoría puede aparecer en 2 a 4 semanas con tratamiento adecuado. Si la inflamación es crónica, el proceso puede extenderse hasta 8 semanas o más, dependiendo del nivel de sobrecarga y adherencia a los ejercicios.
Conclusión
La rehabilitación de la tenosinovitis de los extensores de los dedos requiere progresión, constancia y control del dolor. Con los ejercicios adecuados puedes recuperar movilidad, fuerza y prevenir recaídas.
Si quieres un plan personalizado según tu tipo de trabajo o deporte, consulta con un profesional especializado en rehabilitación de mano y muñeca.
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